USNews Logo

تتغير جداول العديد من الأشخاص خلال اليوم في رمضان، حيث يعتمد بعضهم على النوم خلال ساعات النهار، خوفاً من الاستيقاظ والشعور بالتعب أثناء الصيام، ما يدفعهم للسهر ساعات طويلة في الليل بعد الإفطار. فكيف يمكن أن ننظم نومنا للحفاظ على إنتاجيتنا؟ تتغير جداول العديد من الأشخاص خلال اليوم في رمضان، حيث يعتمد بعضهم على النوم خلال ساعات النهار، خوفاً من الاستيقاظ والشعور بالتعب أثناء الصيام، ما يدفعهم للسهر ساعات طويلة في الليل بعد الإفطار. فكيف يمكن أن ننظم نومنا للحفاظ على إنتاجيتنا؟